어좁이탈출
나오
2023.04.01
제가. 179/63kg이고요. 유전적으로봐선 184-5까제 클거같은데. 중요헌건. 어깨가 너무 좁아요. 옷은95사이즈입고. 어깨가. 맞긴하는데. 보통요자애듥하비교하면. 비슷하거나. 좀 좁아요
푸쉬업은. 작년에. 몇개월하다가. 끈코. 올해. 다시한지. 한달이다되어가네요. 턱걸이.도매일하고. 튜빙밴드로. 운동도해요. 근육은조금씩붙는데. 어깨가넓어질기미가안보아네요. 보통. 얼마정도해야. 어깨가벌어지나요?
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