아침식후 1시간~
리나
2023.04.01
안녕하세요 오늘부로 2틀째 체크중인데요~
어제 오늘 보닌깐 아침식후 1시간이 저한텐 문제인듯해요 ㅜ.
어제는 현미밥에 청국장에 두부 나물 먹었는데
1시간 180 대. 2시간은. 118 운동은 안했구요
밥이 안맞나보다 해서 파리바게트서 호밀빵 사서
오늘은 호밀빵 양상추 파프리카 오이 토마토 닭가슴 케찹약간 1시간 200대가 ㅜㅜ 다시해보니 182
2시간 121. 운동은 안했어요
아침식사 어떻게 해야될까요
공복수치는 괜찮구요
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헛매질
케찹이 문제였을까요? 에고 아직 탄수량을 얼마나 먹어야 하는지도 몰라요. 계산하는 방법을 찾아봐야겠어요 답변 감사합니다
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은G
양조절이나 간이 적게되는걸로 다시 해보심이~~어떨까요..구운계란이랑 샐러드나 두부나 샐러드..부족한 탄수는 오전간식으로 채워보구..
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환찬
집에서 하는 운동을 찾아봐야겠어요 감사합니다
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겨울c
임산부는 아니지만 저도 식후 1시간이 유독 튑니다. 이건 운동 밖에 답이 없는 듯 한데 임부시니..
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