아침 운동은 관절에 무리가 생기나요?
소아
2023.04.01
아침운동을 할려고 하는데 궁금한 점이 있습니다.
1. 제가.. 아침잠이 없는 터라 아침 6시에 기상을 하는데.. 예전에는.. 아침운동을 하다가 요즘엔 뜸 했는데 다시 아침운동을 할려고 하거든요.
아침 6시 부터 운동을 하는 건 좀 아닌가요? 7시 부터는 괜찮을지??
2. 아침에 줄넘기를 하는 건 정말 관절에 무리가 오나요?
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라일락
1.개인의 상황이 운동시간보다 중요하죠. 6시 7시 같습니다 .단지 우리몸이 잠자리에서 덜깨어있을때
상해의 위험이 따르죠. 운동전 충분이 몸풀고 하시면 됩니다.
2.준비운동후 하세요. 이상무.
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