광배와 승모를 늘리려면?
민혁
2023.04.01
열심히 해도 광배와 승모는 잘 안커지는데...
광배와 승모를 늘리려면 어떤 운동이 좋은가요??
이 두가지를 하면 좁은 어깨도 좀 커보이나요??
알려주세요~~ ^^
오늘도 웃으며 좋은하루를 보내시길..
-
초월
감사합니다......
-
나봄
저는 목이 짧아서 승모근을 하면 더 보기싫어질까봐,총각땐 하지 않았구여,애아빠된후로 시작했습니다,승모근이 불끈 솟아올라야 어깨삼각근하고의 모습이 멋져지는 것 같아여,보는 사람마다 다르겠지만 전 승모근이 솟아야 운동하는사람 같아보이더라구여,,승모근은&n
-
가지
반갑습니다~~^^*
-
에다
저도 최근에 승모운동을 좀 할려고 어깨운동을 할때 슈러그를 몇세트씩했는데, 체육관에 같이 운동하는 몸에 문신이 멋있게 있는 친구들이 하지말라고 하더라구요..자세 안나온다구..^^어깨가 좁아보인다나....그래서 많이는 안하구..그냥 간단히 하구
-
내담
광배근은 데드리프트, 바벨 벤트로우, 풀다운, 철봉 등을 하시면 되고, 승모근은 업라이트 로우를 하세요.
-
핫다홍
저도 승모근 키우고 싶은데.^^; 덧글 기다려야겠다~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |