광배와 승모를 늘리려면?
민혁
2023.04.01
열심히 해도 광배와 승모는 잘 안커지는데...
광배와 승모를 늘리려면 어떤 운동이 좋은가요??
이 두가지를 하면 좁은 어깨도 좀 커보이나요??
알려주세요~~ ^^
오늘도 웃으며 좋은하루를 보내시길..
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초월
감사합니다......
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나봄
저는 목이 짧아서 승모근을 하면 더 보기싫어질까봐,총각땐 하지 않았구여,애아빠된후로 시작했습니다,승모근이 불끈 솟아올라야 어깨삼각근하고의 모습이 멋져지는 것 같아여,보는 사람마다 다르겠지만 전 승모근이 솟아야 운동하는사람 같아보이더라구여,,승모근은&n
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가지
반갑습니다~~^^*
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에다
저도 최근에 승모운동을 좀 할려고 어깨운동을 할때 슈러그를 몇세트씩했는데, 체육관에 같이 운동하는 몸에 문신이 멋있게 있는 친구들이 하지말라고 하더라구요..자세 안나온다구..^^어깨가 좁아보인다나....그래서 많이는 안하구..그냥 간단히 하구
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내담
광배근은 데드리프트, 바벨 벤트로우, 풀다운, 철봉 등을 하시면 되고, 승모근은 업라이트 로우를 하세요.
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핫다홍
저도 승모근 키우고 싶은데.^^; 덧글 기다려야겠다~~
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