수다닷컴

오... 죽이네요. 아빠한테 부탁해서. 아빠가 누루고 제가 올려봤는데 아유.. 안올라갑니다 -_-.. 제가 약한건지 아빠가 쎄신건지..ㅋㅋㅋㅋ;; 아빠도 운동 좀 함;; 아무튼 친구랑 같이해도 괜찮겠네요. 여행갈때 운동못해서 어쩌나했는데.. 이런 방법이... 정보 ㄳ요~

이런 방법도 있었군요~ 기구 없인 이두 운동은 불가능하다고 생각했었는데

해보니까 좋습니다...
좋은 정보 감사합니다.

이 방식은 이두뿐만 아니라요. 몸 전체 운동을 웨이트 기구 없이 하는 방법이 소개된적 있었어요. 이 방식을 개발한 사람들의 말에 의하면 웨이트 방식보다 훨씬더 효율적이라고 소개했었던 기억이 납니다. 개인적으로 보았을때. 잘못 운동하면 관절에 크게 무리가 갈 수 있는 운동이라고 봅니다. 웨이트 기구는 무게를 늘리더라도 어느정도 힘을 주면 관절이 꺽이면서 들어올려지는데. 이 운동법은 관절은 계속 무리가 가면서 이동하지 않거든요. 집에서 문틀이나 벽을 이용하

매스를 늘리는데는 별 소용이 없을꺼 같네요 ..;;

그냥 이두운동 중간중간 쉬는시간에 펌핑용으로나..ㅎ 이걸 메인으로 해서 이두 발달되봤자 한계가..