스쿼트 하면 허벅지가 굵어 지나요 ??
블1랙캣
안녕하세요 ? 헬스 이제 2달째 접어드는 초짜 입니다.
다름이 아니고 저희 집안 자체가 하체가 튼실한 집안이다 보니 저도 덩달아 허벅지와 히프가 큼지막 합니다.
그런데 요즘 헬스장 가면 닥치고 3대만 죽어라 하고 있습니다.
중요한건 스쿼트를 하다 보니 허벅지가 안그래도 튼실한데 하번지 살도좀 빼면서 탄탄하게 만들려고 하던 운동인데
살은안빠지고 더 굵어 지는거 같아서 이걸 계속 해야 하는건지 아니면 다른 운동을 전향해서 해야 할지 고민이어서
이렇게 질문을 드립니다. ㅠㅠ 제가 허벅지 하고 엉덩이가 튼실하다 보니 옷맵시가 안납니다
허벅지 얇게 만들면서 힙업이 될수 있는 운동을 추천좀 해주세여 ㅠㅠ
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가온누리
저만 그런게 아니었군요 ㅠㅠ 저만 스쿼트 하면 유산소 운동을 못할줄 알았는데 다른 분들도 그렇게 하고 계시는군요 하루 건너 하루 하던지 해야 겟네요 ㅎㅎ
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소
스쿼트를 하게 되면 허벅지가 땡겨서 런닝 하기가 힘들더라고요 ㅠㅠ 오늘부터는 좀 해야 될거 같네요
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바람
전120 140무게하는대요 전더슬림해지면서탄탄해진거같은대요
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라
맨몸 스쿼트하세요 ㅎㅎ
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가온누리
지금까진 무게를 치고 했었는데 맨몸으로 해야 겟네여 답변 감사 드려요
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이든샘
하체운동 맨몸으로 스쿼트많이하시면 됩니다.
간혹 타고난?분들은 맨몸만해도 커지는데...
그런분은 식이요법으로 지방을 깍는방법밖엔 없습니다. -
아이폰
아 그렇군요 ㅎㅎ 저도 그케 해봐야 될거 같아요 ^^ 조언 감사 드립니다.
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가온길
네^^ 전... 여자고, 다욧중이라 무게같은건 들어본적도 없지만 여튼;
밑에분들 말씀대로 맨몸으로 해보셔요
전 그 손을 앞으로 나란히해서
하는 스쿼트 자세를 꾸준히햇거든요;; -
지우
음 ㅠㅠ 그렇군요 제가 무게를 쳐서 드런건지 아래 보니 맨몸으로 하시라는 분들이 있는거 보니 저도 맨몸 스쿼트를 한번 해봐야 할거 같네요
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심플포텐
저는 다이어트하면서 pt받고 할때 스쿼트 꾸준히 해주고있는데
저는 진짜 많이 빠졌는데요 ;; 저도 진짜 허벅지가 두꺼워서
난감했는데, 스쿼트 하면서 허벅지 진짜 많이 빠졌어요 ;; 거의 1/3은 줄은거 같은데요 ~
그만큼 벅지에 지방이 많았다는거겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 부위보다 허벅지 효과 정말 많이 봣는데 ㅜㅜ
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