고수님들 효과적인 등운동 추천해주세요...
재바우
2023.04.01
요즘 날이 너무 더워서 헬스장에서 운동하고 있으면 자꾸 그만할까라는 생각이 자주 듣는 시기인데요 나만 그런가 ㅠㅠ
제목 처럼 등 운동은 어떤게 좋을까요
보통 저는 등운동 하는 날에는 턱걸이는 잘?? 못해서 턱걸이 하는곳에 매달려만 있는 수준으로 낑낑거리다
데드리프트 , 바벨로우, 로우 케이블, 덤벨 로우 정도 하고있는데요 다른 등운동 추천 해주세요..
턱걸이를 못해서 랫풀다운 있으면 하고 싶은데 헬스장에 랫풀다운이 없어서.. 좀 아쉽네요.
회원님들 날씨 더운데 건강 상하지않도록 조심하시구요.
득근 하세요
-
캔서
잘알고하시는것같네요 그대로하셔도무방할듯싶습니다 랫풀다운은 기본기구인데 그게없다니ㅋㅋ
-
창민
제가 볼땐 지금 하고 계신걸 꾸준히 체계적으로 하시면 될것 같네요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |