유방암 치료 후 운동...
가람슬기
이제 며칠 있으면 방사선 치료도 끝나요...
6개월동안 많이도 힘들었는데 이제 힘든 고비는 지났네요^^
이제 슬슬 운동을 하려고 하는데요...
유방암 환자들도 근력운동을 할 수 있나요??
근육이 없어서 근육을 늘려야 살이 빠질텐데....
그리고 어제 집정리를 하다가 손에 상처가 나서 피가 좀 났어요...
병원에 가봐야하나요?? 피는 금방 지혈됐구 손이 붓거나 하진 않았어요...
신랑은 병원 가라고 하는데... 너무 유난 떠는게 아닌가 싶어서요^^;;
-
Soeun
저도 요가 하고 있어요..
저질체력에..근력이 없다는걸...요가하면서...절감하네요..
요가가...의외로...힘들어요...
열심히 하면 근력을 올리는데 많은 도움이 될거 같애요...
우선...집근처 걷기부터...천천히 시작하세요..
힘내시구요...화이팅~~!!
그리고...손...다치신거...감염만 되지 않는다면...상관없습니다..
저도...수술후...모든일이 다 겁나고...약먹는거...음식에까지....신경이 많이 쓰이더라구요..
수 -
이루리
치료받는 동안 운동 안하셨어요???수술후 6개월은 아주 기본적으로 팔운동 꼭하셔야 하구요.
근력운동은....팔에 무리가 되어 안하시는게 좋을텐데요.
연구결과 빠르게 걷기로 일주일에 3시간이상씩 하면 유방암 재발위험을 40% 줄어든다네요.
런닝머신으로는 시속 5km정도 되는 속도로 매일 하루에 30분씩만 해도 된다네요.
기존의 식단을 저지방식단으로만 바꿔도 살빠지는데 큰 도움될거에요^^
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