체지방컷팅방법질문이요
두동
2023.04.01
상체에 지방이많아서
체지방커팅하고싶은데
일단 2분할로 매일 10분러닝 + 무산소 40분정도 + 유산소40분 +스트레칭 이렇게운동하는데
전체적으로 체지방이빠지면좋겠지만 가슴에 지방이좀많은편이라 가슴지방도좀빼고싶거든요
1.어떤분들은 평소대로운동하고 유산소만늘리면된다고하고
어떤분들은 저중량으로 많이하라고하는데 뭐가맞는지모르겠네요
따른부위는 평소대로운동하면서 가슴부분만 신경써서 커팅하고싶으면어떻게해야하나요?
(전에글에도 적었지만 가슴근육을 여기서 더키우고싶진않네여 ㅠ)
2.무조건굶으면 특히헬스끝나고 아무것도안먹으면 근손실온다는데 그럼 어떤음식을먹어야할까요 ? (저칼로리로)
3. 근손실이 언제오는건가요 ? 어떻게막아야하나요?
4. 위에저 운동에 공복에유산소하면 체지방이빠진다해서 아침에일어나자말자 할려는데 괜찮을까요 ? 아니면 사과반개라도 머고 ?
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