체지방컷팅방법질문이요
두동
2023.04.01
상체에 지방이많아서
체지방커팅하고싶은데
일단 2분할로 매일 10분러닝 + 무산소 40분정도 + 유산소40분 +스트레칭 이렇게운동하는데
전체적으로 체지방이빠지면좋겠지만 가슴에 지방이좀많은편이라 가슴지방도좀빼고싶거든요
1.어떤분들은 평소대로운동하고 유산소만늘리면된다고하고
어떤분들은 저중량으로 많이하라고하는데 뭐가맞는지모르겠네요
따른부위는 평소대로운동하면서 가슴부분만 신경써서 커팅하고싶으면어떻게해야하나요?
(전에글에도 적었지만 가슴근육을 여기서 더키우고싶진않네여 ㅠ)
2.무조건굶으면 특히헬스끝나고 아무것도안먹으면 근손실온다는데 그럼 어떤음식을먹어야할까요 ? (저칼로리로)
3. 근손실이 언제오는건가요 ? 어떻게막아야하나요?
4. 위에저 운동에 공복에유산소하면 체지방이빠진다해서 아침에일어나자말자 할려는데 괜찮을까요 ? 아니면 사과반개라도 머고 ?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |