수다닷컴

지금은 헬스장을 안다니지만 헬스장 다닐땐 런닝머신 시속16키로로 달리곤했었는데... 그런데 렁닝머신은 너무 지루하고 재미없다보니.. 헬스장을 그만두게되었네요... 중랑천 양재천 달리기 도로에서 주로 뛰죠.. 아님 도로에서
열심히 해서. 멋진 몸매 만드시길....

저는 마라톤을 합니다..... 뛰다보면 영양수분이 땀으로 배출되어. 감량이되지요.
저같은경우는 67kg에서 지금 56kg으로 감량하였지요. 첨에는 살뺄려고
달리기를 시작한게 아니라 그냥 마라톤이라는 경기가 재미있다보니.
하게되었는데.. 점점 마라톤에 빠지다보니. 근육이란 근육살은 다빠지구
얼굴살 다빠지구 지금은 더빼고싶고요 ^^ 마라톤은 가벼워야 잘뛰어지니.

저는 근육 빠지니까 런닝은 안해요.ㅋㅋㅋ

첨인데 그정도 뛰면 대단. 전 첨에 3분, 5분, 8분....... 이렇게 늘이면서 뛰기만 했어여. 그랬더니 몸무게는 잘 빠지던데, 문제는 얼굴살이 더 많이 빠진다는거져.

혹시라도 뛰기만 하셔서 몸매를 잡으시려는 의도가 계신분들은 바로 필드로 나가셔서....인터벌 트레이닝을 해보세요~ 몸은 반복되는 스트레스에 정신을 차리지 못하는 법입니다..^^;;;ㅋㅋㅋㅋ

멋진 몸매를 만드시려면 유산소 운동도 좋지만 웨이트 트레이닝을 같이 해주시는게 훨씬 지방도 빨리 연소되고 멋진 몸매도 만드실 수 있습니다.