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어른처럼
감사 합니다.. 제가 원하는 몸은 보기 좋은 몸입니다..^ ^ 적당한 모습
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멈짓체
근데..제가여기저기둘러보다..들은건데요..데피니션을키우려고..(이소룡처럼된다어쩌구하는분이)저중량고반복을하는방법은...예전의..보디빌더들이쓰던방법이라고..하던데요..
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나슬
원하는 몸이 어떤 몸인데요?
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큰꽃
울회원님들 헬스 박사내요~^^*
너무 멎집니다~ -
찬솔
보통 15회 이상을 할수있는 중량이면 저중량이라고 하고 10회 이하의 중량을 고중량이라고 하져...
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놓아주세요
^^
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적송
운동 목적에 따라 달라질수 있습니다.아찌님말씀 대로 데피니션을 이해서는 저중량 고반복 벌크업을 위해서는 고중량 저반복운동이요.^^
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딥자두
근육이 선명하게 나오려면 저중량 고반복입니다. 그리고 웨이트 후에 유산소 하시고....
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