고수님들 도와주세욧~~!
죄암죄암
2023.04.01
제가 왼쪽 바깥 종아리 비복근이 오른쪽에 비해 한심할정도로 없습니다. (거의 1인치는 차이나네요)
자전거로 근성 라이딩을 하다보니오른쪽만 발달한 것 같기도 하고,
예전에 오른쪽다리 삔 것 때문에 지속적으로 부하를 받아 그런 것 같기도 하고,
원인이야 어쨌건
왼쪽 바깥 비복근만 발달시키려면 어떤 운동을 해야하는지 알려주세요
특히 헬스장은 다닐 시간이 없어서 홈트 방법으로요.ㅠㅠ
혹은 걸을 때 어떤 방식으로 걸어야 바깥 비복근에 좋은지 알려주셔요...
p.s.오른쪽 종아리는 별로 하는일이 없는데도 자주 땡기는데 이런거 해결은 어떻게 하는지요?
p.s.2 척추쪽에 문제가 있어서 생긴 문제는 아닙니다.
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