자전거 타는거 살 안빠져요?
타우러스
요새 매일 새벽 공복에 1시간정도
실외에서 자전거타는데요.
자전거 살 안빠지나요?
아는 사람이 자전거는 절대 살 안빠진다고해서ㅠㅠㅠ
걷기운동이 제일 잘빠진다고 하더라구요..
정말 자전거 타는게 살 안빠지나요??
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마음새
심 심할때마다탔구요 틈틈히 기본적으로 한시간씩은아침저녁으로탔어요~
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그루터기
저도 만삭때 82키로 정도 였다
애낳고 지금 76.6 에서 사이클 사고 식단 조절한지
이틀만에 74.8 인데요
하루 아침 30분 저녁 한시간쯤 타는데
님은 다이어트때 얼마나 타셨어요?
엉덩이가 아파서 오래 타기 힘들드라구요 ㅠ -
소희
네 감사해요
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파라미
전요요안오던데요 ㅋㅋ일단아침 닭가슴살과야채를넣어샐러드만들어요 키위드레싱넣어서먹구요
점심 현미밥반공기 야채위주반찬 예를들어상추에 조금씩쌈장묻혀 쌈싸먹는다던가 미역줄기나 시금치 콩나물 양배추 삶은거 이렇게 밥을드셔요 그냥 먹은듯만듯해요 위를줄이셔야하고 야채위주가피부도좋아지고 저한테살빼는데최고
간식은 고구마두개나 오이로먹구요 무지방혹은저지방우유와고구마같이먹구요
저녁은 왠만하면 완젼소식이거나안드시는게좋긴한데
아줌마되고나서안먹으면죽을것같아서 샐러드에닭가슴살먹어 -
엄마몬
저는전체로다빠지던데요 그게전신운동인데 왜살이안빠지겠어요 =_= 친구분참웃기시넹
나중에정체기오면 줄넘기훌라우프도병행해주셔야되구요
빨리빼고싶으면먹은듯안먹은듯 야채와 닭가슴살위주로드셔야하는거아시죠? 물은 무조건많이드셔야해요 !! 물이큰효과를보게합니다 -
말달리자
식단조절도 하고 실외자전거도 타고 있어요
근데 자전거만 타면 살 안빠진다고해서ㅠㅠㅠㅠㅠ
허벅지라던가 전체적으로 빠지는거죠?? -
꽃달
저싸이클해서 총23키로감량했네여ㅋㅋㅋ
만삭때83키러 지금59키러 아직도 꾸준히 밤낮으로한시간씩돌리고 식단조절꼭하셔야빠집니다 -
화1이트
저는아침은 눈뜨자마자 밥안먹고타고 저녁은밥먹고 좀있다가 탔어요 ~
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세찬
저도 매번하다말다해서 성공하신거보니 대단해요 ^^ 여쭤볼게요 공복에 하는게 좋나요? 저는 실내자전거인데 ㅡ 하루에 몇분정도 타는게좋을까요
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우울녀
저는 요요안오게끔 빼고 싶어요.
아침 점심은 일반식으로 먹되 양을 반이상 줄였고
저녁은 샐러드 먹거나 바나나하나만 먹고 있거든요.
물 많이 먹을께요!!!!!
혹시 식단은 어떤식으로 드셨어요?
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