수다닷컴

;;저도특별한노하우가있는것도아니고 몸이엄청좋은것도아닌데;;;; 티맥님쪽지보냇습니다.

몸짱되고파요 님 1년반이시라면 2분할 3분할 어떤것도좋습니다. 6개월이하 초보분들에게는 전 무조건2분할을권합니다만 그이상은 개인차가있습니다 직접경험해보셔야되는거같네요. 저의경우에2분할이맞지만 3분할이 더맞는분도계십니다. 이건 개인차가있는거같습니다. 자세한건쪽지보내겠습니다

1년전 도민체전이란곧에 나간적이있습니다. 전 그때 역도로나갔었죠 학생때 잠깐배운기억이있어서
역도선수들이있었다죠 몸이다좋았답니다. 이들은 스쿼트 데드리프트를 쉬지않고 거의매일합니다.
하체 좋습니다 등좋습니다 몸좋습니다. 정말 휴식을안해 근소실이일어나면이런일은없겟죠?
그런 휴식은 저히를위해존재하는말이아닙니다. 집중력이고도로발달한 웨이트의프로들을위해존재합니다
2분할로가시고 먹는게중요할때도아닙니다. 생물가생물가생물가하는데 닭가슴살생물가100도안됩니다.
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하나만 여쭤봐도 될까요..?저는 운동한지 1년반정도된 초보입니다.원래3분할을하다가 지금 4분할을 하고있는데요.4분할을 하는이유가 근육통이 남아있어서 그런거거든요..그런데 그냥 근육통이 있어도 2분할을 하는게 나은가요??도민체전나가실정도면 굉장히 좋은몸이실텐데..2분할로 해도 충분히 근육이 잘자라나요??주 몇일 운동하시나요??프로그램이랑 훈련루틴같은거 쪽지로좀 받아볼수있을까요..요즘 뭔가 슬럼프인거 같아 새로운걸 시도해보려고 하거든요..ㅎ

보충제는 언급안드리겠습니다. 싼거드시면됩니다. wpi wph이런거 필요없습니다.
웨이트트레이닝도 운동입니다. 중량과 횟수 근량이늘어야 몸이좋아지겠죠.
벌써분할운동을.. 2분할이면충분하지않을까요?
달리기선수 수영선수가있습니다 100m기록을 단축시키려합니다.
많이 달려야겠죠. 수영선수는 많이헤엄쳐야겠죠.
일주일에 꼴랑 한두번해서 근량이늘까요? 휴식이란말이왜나왔을까요 일반인을위해서일까요?
보디빌더를위해 나온말이 휴식아닐까합니다.
그들은 벤치프레스1셋으