이제 막 운동 시작한지 2주된 군바리입니다
이뻐
2023.04.01
6월달에 저히 부대에서 몸짱대회를 나갑니다
제키는 180이고 몸무게는 83키로인데 근육이 좀 있는 체질이라그런지
몸좋탄소리도 많이들어요
근대 이제 우승을 목표로 찔끔운동이아닌 체계적인 운등을 하고싶어서
보충제도 프로스트 웨이 프로틴 ? 그것도 삿어요
근대 운동법을 체계적으로 하려고보니 벌크업과 데피가 있더라구요
저는 체지방을 줄이면서 근육선명도를 높이고 싶어서요 ㅎ
좀 등치가 있는편인데 슬림해지고도 싶고
그래서 처음부터 운동을 하려고하는데 조언좀 받고싶어서
글을 쓰게됬습니다 ! 웨이트 , 유산소 , 식단 등 많은 조언좀 해주세요!
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은별
2개월 조금 넘는기간 빡시게 해보려구요 시간은 하루에 1시간20분정도 운동가능해요
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