요즘들어 운동시 힘이 없습니다....어케.......
빛나라
2023.04.01
헬스를 시작한지 언 3개월 저번에 공구한 GNC 먹으면서 열심히 운동했습니다...근육량도 4-5키로 늘고 체지방도 5%정도 빠졌구요..
한 2달 정말 빡시게 힘이 팍팍 나더군요......그런데 요즘 옵티멈으로 바꾸고 운동하는데 보충제를 바꿔서 그런가 체력이 떨어져서그런가 요즘 힘도 없고 운동도 잘 못하겠습니다... 살뺴려고 웨이트 후 유산소하는데 유산소도 힘이 없어서 못하겠고요....
보충제는 옵티멈 하루 6스쿱에 BCAA에 제나드린까지 복용중인데 운동을 잠시 쉬어야 하나요?...왜이리 힘이 없고 피곤한지...
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멈짓체
님들의 조언에 따라 일주일 휴식 들어가야겠슴다...ㅎㅎ 그럼 보충제 섭취는 어케해야죠?
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에드가
아 저도 요즘 그래요 ㅡㅡ 낮에 운동을해서.. 너무 더워요 ㅠ
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낶아
두달 정도 드시면 한달 정도 쉬어 주세여 ㅎㅎ
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지희
일주일 휴식에 한표!
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잎새
제 생각에도 휴식하셔야 할듯^^
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큰꽃늘
오이드세요.
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족장
몇일 휴식을 취해보세요 휴식은 어떤 보충제보다도 중요한 요소입니다 .. 휴식중에도 영양소를 섭취해주시구요
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