자전거 타기와 하체운동
예린
2023.04.01
사이클링 만으로도 하체 운동이 충분할지요?
제가 이용하는 사이클링 머신에 페달의 강도를 조절할수 있게 되어있거든요
1부터 15단계까지 조절할 수 있었던것 같은데 지금은 9정도로 놓고 합니다
15단계로 하면 진짜 다리에 과부하가 많이 걸려서 충분히 하체 단련효과가 있을 듯한데
기타 다른 운동도 같이 해야하는 걸까요???
고수님들의 답변 부탁드립니다~^^ㅋ
-
시아
하체 운동은 많이 되겠지만 웨이트 트레이닝을 해주시는게 낫지 않을까요?
-
비치
답변 감사합니다~^^
-
또야
다리살빼고 싶은사람은 안해야 하나요? 참고로 전 여~자!
-
눈꽃
싸이클.. 단순한 유산소가 아닌것 같더라구요. 국토대장정하고온애,, 완전 다리 미끈!해져서왔음 ㅠㅠ
-
아이처럼
마라톤하신분들이나 싸이클타신분들 보십시오 하체 진짜 작살납니다. 시간은 좀걸렸겠지만~
-
소녀틳향기
효과 있어요..제가 다녔던 헬스클럽의 트레이너형님분은 트레이너그만두고 사이클선수쪽으로 빠질꺼라하시면서
매일 사이클을 헬스클럽내에 설치하신후 오랫동안..2~3시간동안 쉬지않으시고 계속 페달을 밟으시면서 운동
하셨었습니다..땀이흐르더라도 그냥 줄줄흐르도록 놔두셨었고..
그 결과..허벅지,종아리의 근육들은 아주 선명하게..그리고 굵게 만들어져서 멋있어보였습니다..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |