헬스 다닌지 이젠 3일 되가는데..처음 35분은 유산소 운동만 하구 있는데 잘한 걸까요?
참
2023.04.01
자전거 타는거 15분 하고요 걷는거 있잖아요..그거 20분 하거든요..
저번주 토욜날 처음로 댕겨서..이젠 3일 정도 됐는데요...제가 171에 52킬로 마른 편이라서 근력 운동 만 할려구 하는데.
관장님께서 초보자는 열이 나느게 중요하다 해서.유산소 운동 35분 하는데..괜찮을까요??다 하고 나서..기구 몇개 하거든여..어제는..4개 정도 햇어요~~
어깨 운동이랑 가슴운동 몇개 햇어요.
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소미
유산소 운동 강도가 어떤지는 모르겠지만 힘이 많이들 정도가 아니라면 워밍업이라고 생각하세요. 저도 어깨가 좋지않아서 웨이트전에 꼭 유산소로 워밍업을 합니다.
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