턱걸이 질문입니다~ 무릎부상에 관해서도요~
초롬
2023.04.01
턱걸이가 정확히 어디 부분을 자극시켜주는건가요~?
어깨~? 등?
알려주세요..
아참 그리고 무릎부상으로 6개월이상은 무릎에 무리주면 안되는데..데드리프트 대신할만한 운동있을까요 ㅠ
런지도 못하고 하체운동 암것도 못하고있어요 런닝머신까지 ㅠㅠ;;
무릎에 무리를 주지않는 하체운동과 유산도 운동이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ
-
조은
턱걸이 : 등에 자극을 줍니다.팔로 몸을 든다는 느낌이 아니라, 팔꿈치를 옆구리에 가져다 댄다는 느낌으로 하시면 자극이 올겁니다. 등을 약간 사선으로 하셔야 될겁니다.
무릎부상에 따른 운동 : 하이퍼 익스텐션(일명 수퍼맨?)은 가능할까 모르겠네요.
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