디너캔슬링 시 운동량
링고
2023.04.01
안녕하세요
오늘로써 3일째 디너캔슬링하고있는 166cm에 60kg 여자입니다식사는 우선 아침에 위타빅스+저지방우유, 점심에 보통 식사 먹고있고배고프면 사과 먹고, 2시이후에 안먹기로 하고있거든요
운동을 저녁 때 하거든요.. 운동하고나면 배고픔도 사라지고 시간도 그때밖에 안되구요매일매일 30-40분씩 유산소운동이랑 웨이트 하고있는데요, (수요일엔 1시간 테니스 치고, 목요일엔 30분 스쿼시치고요)
3-4개월 후 목표가 48키로거든요? 그러면 운동양을 늘려야하나요? 줄여야하나요?
감사합니다
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