요즘에...
나샘
2023.04.01
요즘 아파서 병원에 갔더니 운동하지 말고 잘 먹고 먹고싶은거 다~먹으라고 해서 군것질도 하고 초코릿도 씹어먹고 하는데...어떻하죠? 살이 다시 찔것 같은데... 그리고 오늘 아침에도 아침으로 초코릿 한조각 큰거 먹었어요...ㅠㅠ 저 어떻하죠? 이럴땐 어떤 식단이 좋을까요? 돠도록이면 죽위주로...ㅠㅠ
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뽀그리
일단 탄수화물을 줄이시고 저염분 고단백 위주의 식단으로 하시면서 무리하지 않는 선에서 산책정도 하시는 운동을 하세요
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