수다닷컴

내과상담시
인스턴트보단 한식이 혈당에 좋아요.
과일을 먹으면 당연히 혈당이 올라가지만.
비타민 섭취를 해야하기때문에 혈당올린다고 안드심 안되고 소량씩 나눠서 드세요. 이렇게만 설명해주셨거든요.
며칠 식이조절과 운동하며 혈당재보니 단백질이나 야채 우유등은 혈당이 아주 착한데 탄수만 들어가면 높네요
안먹을수없으니 먹긴 먹어야하고. 먹었으니 운동해서 혈당 낮춰야되는데 배는 자꾸뭉치고ㅠ

질문1)29주이고 162에 57키로 정돈데...
탄수를 어느정도나 먹어야하나요?
단위. 그런거잘모르겠거든요.
현미콩밥 반공기에서 2/3공기쯤 먹음되나요?

질문2) 보통 달고맵고짠거 먹지말라고 하잖아요
그래서 김치나 쌈장 이런거 안먹고있는데
넘 밍숭맹숭이라. 미역국은 당 착하대서 미역국에 나물.청양초3개 먹었는데 튀더라구요
청양초도 매운거라 혈당 영향있나요?
다른분들은 김치랑 쌈장 드시나요?

질문3)며칠혈당재보니 공복이랑 식후2시간은 항상 수치안이고. 식후1시간은 튈때 있더라구요.
자꾸 측정하니 더 스트레스 되는듯하고
시험지값도 무시못하니 측정 횟수를 줄이려하는데
튀는 식후1시간만 측정하면 될까요?

질문4)임신하고 달고살았던 초콜렛은 참겠는데
우유에 믹스커피 한봉지 넣고 마시던게 자꾸 그리워요.
넘 생각날때 우유에 블랙커피만 넣어 마시는데
믹스넣음 안되겠죠?

초보라 질문이 많네요ㅠ
알려주심 피가되고 살이될꺼에요~~^^

신청하기