하체운동을 하고난 후
연하늘
2023.04.01
하체운동(레그익스테이션, 스쿼트)을 하고나면 항상. .
다음날 무릎쪽(연골, 관절??)이 아픈데..
특히 레그익스테이션 할때.. 수축할때.. 무릎에 무리가 많이가구요..
모라고 딱 어떻게 아프다고 말은 못하겠는데..
계단을 오를때나 아님 그냥 보행중에도 신경쓰일정도로 아프긴 한데요
이 증상은 운동후 3일정도 후면 없어지고..
또 하체운동하고 나면 아프고여..(근육통은 아닙니다)
이 증상이 반복되는데..
주1회
이 상태로 계속 운동을 하여도 하체운동을 하는데 괜찮을까요??
-
데이비드
잘못된 자세로 스퀏하시면,,무릎이 아픕니다.
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바닐라
자세 문제이신 듯. 무릎 굽힐 때 발꿈치 앞으로 무릎이 나오면 관절에 무리가 갑니다.
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이슬비
저도 그래여 ~~ 왜그럴까
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