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연하얀
프리웨이트는 균형을 잡아야 하기때문에 주변의 안정근과 코어마저도 운동이 마니 돼서 파워가 늡니다 반면 머쉰운동은 해당근육을 고립하여 집중력을 높여주고 자세를 익히는 데 도움이 되죠 머쉰의 80프로 중량이 수행가능 중량 capa가 되겠습니다 코어와 안정근이 약하시면 더 내려야하구여
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영글
균형의 차의도있고 바무게도있지요 프리는
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