요가와 30분순환운동 어느 운동이 좋을까요?
텃골돌샘터
2023.04.01
제가 꽤 오랫동안 요가를 해왔어요
물론 중간에 두번의 출산으로 쉬는 기간도 꽤 되었지만 지금 1년 넘게 요가를 하고있어요
일주일내내 꾸준히 하지는 못했지만 3번은 나가려고 노력했구요
아무래도 애가 둘이라 많이 나가지는 못해요
근데 30분 순환운동이라는걸 알게되어서 오늘 무료체험을 다녀왔는데요
인바디를 했는데 체지방 14.4 근육량 22.5인가 그랬어요
프린트를 안줘서 잘 기억은 안나는데요
아뭏든 근육량이 적어서 근육을 늘려야한다고 하네요
참 키는 164 몸무게 56이예요
잠깐 운동기구를 몇개 해봤는데 생긴거와 달리 엄청 힘들더라구요
아 내가 근육이 없기는 한가보다 느끼고 왔네요 ㅡㅡ;
제 나이가 38인데 나이에 비해 근육이 없다고는 생각안했는데 근육을 늘려야한다니 급 우울....
근데 아직 요가 등록해놓은게 한달 남아서 일단 생각해본다하고 그냥왔는데요
요가와 30분 순환운동 중 어떤것이 근력향상에 더 좋을까요?
요가도 엄청 힘들게 막 시키거든요 덤벨 스탭 짐볼 이것저것.....
헬스는 한번 등록했다 너무 지겹고 재미없어서 한달도 못하고 그만둔적이 있는데....
물론 두개를 다하면 좋겠지만 자금의 압박도 있고 애들도 있고 해서 한개를 선택해야해요...
어느것 더 나을까요?
그리고 30분 순환운동 해보신 분 정말 좋은지도 좀 알려주세요
나이들어 몸매관리하려니 힘드네요...
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