아침에 운동하시는분 계신가요?
겨울바람
업무특성상 야근이 너무~~~~~~~~~~~~~~~~~많아서
저녁에 운동할 짬이 안됩니다. (버스타고 5정거장쯤 가면 24시간 헬스하는데가 있지만, 멀기도 멀고 새벽엔 버스도 없고..)
그래서 아침에 헬스 1시간반씩 하고 출근해서 일하고 하는데,
아침에 헬스하면 엄청 피곤합니다. 아직 익숙하지 않아서 그런가 싶기도 하지만,
횟수로 10번, 2주정도 다녔는데 적응이 아직 안된걸까요.. 어쩔땐 일하다 졸기까지!
게다가 아침에는 저녁보다 근력운동 효과도 엄청 떨어진다고 하고.. (사실 요게 제일 걱정입니다. 이 얘기 때문에 힘들더라도 야간에 일끝나고 24시간 헬스장가서 운동해야하나 고민중..)
이 사태를 어찌해야할까요... 꼭 헬스는 다니고 싶은데.. 저녁은 힘들고..
아침에 빡시게 운동하시고도 멀쩡히 출근해서 일하시는 비비 형님들!
노하우좀 알려주심 감사하겠습니다.
ps. 운동은 3대운동 위주 + 턱걸이, 푸샵, 바벨로우, 복근 정도 섞어서 하고
유산소 인터벌로 20분씩 강렬하게 뜁니다. (아 이게 원인인가..)
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창민
야간이시면 밤낮을 바꾸시면 되죠...밤엔 활동하면서 먹기도하고...아침엔 운동후 마무리하고 주무시고...
야근하는 사람에게는 밤에 야식하는게 나쁜건 아니죠 ㅎ 운동하는사람이라멶ㅎ -
미리내
저도 야간 일해서 ~~ 아침에 운동해요~~ 전 쉬는날에도 일부러 새벽에 일어나서 운동나가는뎀 몸적응하시면 괜찮으실듯~
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물고기자리
저는 아침에 운동하는데;; 피티받고있는데 5시에 인나서 아주가볍게먹고 6~7시반까지 워밍업웨이트유산소 다포함 한시간반 합니당. 퇴근후엔 피티쌤이랑 시간도맞고 못가는날도 많아서 저녁에하다 새벽반으로 옮겼는데 몸만드는데는 아무 이상 없는것같던데용. 저희 피티쌤도 그렇게 말씀하시고.. 오히려 더 규칙적인삶이 되던데용ㅎ
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