벤치프레그 할 때 팔 부들부들
새
2023.04.01
제가 벤치 할때마다 팔이 떨려서 그러는데 왜그럴까요?
몸무게가 60이고 50키로를 하는데 팔이 다 펴져도 덜덜떨려요
저한테 넘 무거운건가요? 근데 그러면 깔려야 되는거 아닌가요,,,
10번씩 3세트까지는 할 수있는데 팔이 덜덜거려서 무게를 더 못 올리겠음 무서워성
저보다 말라보이는 사람도 60까지는 하던데 저도 체격에비해서 팔 두꺼운 편이고해서..
걍 질문 50으로 익숙해질때까지 계속? 아님 무게 올릴까요?
-
누리별
프리가 조은 이유 ㅋㅋ
-
호빵녀
오~ 그런거 같네요 제가 그동안은 스미스머신으로 벤치를했었거든요
그래서 바 균형잡고 그런건 안했어서 그런듯 -
이퓨리한은지
아직 자세가 익숙하지 않아서 그런거 같습니다
계속 하시다보면 자세가 익숙해 집니다 열심히 하세요 ㅋ
그리고 벤치할때는 가슴만 되는게 아니라 이두 삼두도 함께 운동이 된답니다
고로 벤치프레스를 하다보면 끝에가면 팔이 후달거릴수도 있어요 ㅋ -
솔로
손목 조심하세요~ 가벼운 중량으로 천천히 늘려나가세요~
-
거늘
무거우면 들지못하거나 주저앉는거고 들수는있는데 부들거리는건 그사용하는임이 익숙치않아서그래요 아무리잘들어도 봉의길이나두께만 바뀌어도 첨엔다 균형잘못잡아요 첨에자전거탈때핸들부들거리자만 나중엔두손놓고타고 또 다릐자전거주면첨엔 부들거립니다
-
주나
감사염~
-
걸때
팔이 떨리고 하는건 일단 본인한테 무게가 무거운 것입니다. 그리고 또 한가지 다른건 균형감각을 좀 더 키우셔야 겠죠. 낮은 무게로 자세를 완벽히 익힌 후 무게를 늘려 나가시면 될듯합니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |