다이어트 하시는분들께^^
새
우연찮게 사이트가입하고 홍보 게시판도 잇어서 홍보도 햇습니다
저는 퍼스널 트레이너 입니다
하지만 피티샵 관장 이기도 합니다
재가 여기다가 글을 쓰게 된것은
모든 글들이 체중이 다적혀잇고 체중에
너무 민감 하시다는 겁니다 체중 그거 금방 뺍니다 정말 중요한건 체지방을 몇킬로 빼느냐가 중요 한건데 쉽게 말해 일주일에 10 킬로 빼본적 잇습니다 저도 시합 준비를 제대로 못해서
하지만 지방이 3 근육이 7 빠졋습니다
근육 빼는건 정말 쉽죠잉? 하지만 잃은 근육을 다시 찾을려면 일주일 걸린 7킬로 가량 근육은 1년을 고생해도 얻기 힘든것이 근육 입니다 체지방 1킬로 빼기 힘들죠? 체지방 1킬로 뺄려면 한달이 걸리면 다시 찾는데는 하루도 않걸립니다 즉 . 재가 하고 싶은말은 너무 체중에 신경 쓰지마시고요 체지방을 뺀다고 생각하고 자신의 몸을 느끼세요 예를 들어 지방이 빠지면 아침에 개운해졋다 라는등 이런 느낌이 나시니 스트레스 받지마시고요 너무 두서 없이 글을 썻네요^^;;; 아 ! 스트레스 너무 받으시면 근성장에 도움이 않됩니다 코티졸 이라는 호르몬이 근성장 체지방 분해 도움을 않줍니다 ^^
긴글 읽어 주셔셔 감사합니다 ㅜ 폰이라서요 뒤죽박죽 ^^;;;;;;;
-
엄마몬
헬스장 다니시면요 물어보셔도되요 ^^ 않가르켜주면 트레이너 그분 자질이 없는분으로 간주됩니다 ^^
-
김예쁨
그쵸그쵸!! 질문있는데요!!!데드리프트 동영상보고 독학하면 안될까요??? 피티도 안받는데 트레이너한테 자세봐달라고 미안 민망해서여 ㅠㅠ
-
지우
가정용 인바디 보다는 본인 몸을 느끼시는게 제일 좋아요^^;;;사기에는 금전적으로 ^^;;;;
-
핫레드
맞아요!!! 가정용 인바디 진짜 사고싶어요 ㅜㅜㅜ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |