레그프레스보다 시티드레그프레스가 더 힘들죠...???
망고
2023.04.01
저는 키 173, 몸무게 68, 나이 21살의 남자입니다.^^
헬스는수능 끝나고 부터 시작해서 아직은 초보입니다.ㅎㅎ
궁금한게 있는데요.
저는 스쿼트를70kg 10개 75kg 10개 80kg 9개 85kg 8개90kg 7개 까지 해봤습니다.
이 정도면 적당한건가요???
아 그리고... 시티드레그프레스요!!! 이거는 일반레그프레스(45도 기울어지고 원판 끼우는)보다 다리를 더 많이 굽힌 상태에서 시작해서 첨에 들기가 더 힘든 것 같은데... 솔직히 다리를 좀 더 펴서 시작하면 훨씬 더 많이 들 수 있을 것 같은데...
혹시 그렇게 생각하시는 분 없나요???
그리고 시티드레그프레스의 최대중량도 고작 140kg밖에 안되더군요...?
흠...아 또... 레그익스텐션... 그거 저는 90kg 10개 하는데이거는적당한가요??
-
세련
??? 님 기준에서는 어느 정도 입니까???
그냥 다른사람들은 어느 정도 하나 궁금해서...ㅋㅋ -
거울
적당은 사람기준마다 달라서 참.. ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |