식단조절이랑 운동하고있습니다! 봐주세요
흰가람
2023.04.01
아침은 미숫가루 or 토마토 익힌거 한개 + 바나나한개
점심은 회사밥
저녁은 닭가슴살소세지 한개, 팽이버섯 조금, 양파 조금 볶은거운동은
스쿼트 30개
크런치 30개
레그레이즈 30개
팔굽혀펴기 30개
걷기 한시간이렇게 하고있씁니다!!!!
저렇게 먹고있는데 중간중간 배가 고프네요
견과류는 싫어하고 회사에서 편하게 먹을만한 간식이 뭐가있을까요??
운동 저렇게 하다가 조금씩 늘릴생각입니다!
이렇게 꾸준히 쭉하면 살이 훅훅빠질까요??
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