수다닷컴

제가 운동은 공원에 벤치프레스가 있어서 30,50,60,70kg짜리가 있어서 하고 있고평행봉 딥스랑 집에 아령 12kg 짜리가 있어서 이거로 어깨운동하고 이런식으로 6개월정도 운동했구요. 헬스도 꾸준히 계속 다녔던건 아니지만 대략 6개월정도? 헬스 안할때는저기 공원에서 운동하는 식으로 했는데요. 벤치는 최대는 80, 운동하는 무게는 70정도 듭니다. 하체운동은 거의안해서 스쿼트랑 데드는 모르겠어요..ㅠㅠㅠ 대충 벤치 저정도면 얼마 정도 들어야하나요? 헬스장을 가는 방향으로 바꿔야 겠죠? 목욕탕이랑 같이있는 헬스장인데 시설도 안좋은데 가격은 한달에 7만원이나 하는데 비싼거 아닌가요? 키가 187에 운동안할때는 몸무게가 73~75정도였는데 지금은 81키로 까지 쪗다가 그나마 조금 다이어트해서 78~79왔다갔다 거립니다. 운동했다는거 만으로도 이렇게 차이나는건가요? 그냥 살이 찐건가요? 복근은 거의 없습니다. (안보입니다)
지금 닭가슴살하고 아몬드 조금 이렇게만 먹고 운동하면서 빼고 있는데 이렇게 하는게 맞는거겠져? 몇키로 정도 까지 빼야할까요?

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