님들아..도와주세요..ㅠ
바라
2023.04.01
제가 몸무게가 79kg
키는 166cm
에요.. 고2이구요..ㅠ 정말 ㅁㅊ겠어요..ㅠ
매일 줄넘기는 하고있는데
식습관ㅇ ㅣ 잘 안잡혀요.. 학교 매점은 안가는데..ㅠㅠ
어떻하죠?.ㅠ
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다연
식이습관이 어떻게 안잡히는지, 한번 적어보신다면. 잡는 방법도 자연히 알수 있을거에요. ^^
-
이퓨리한은지
주말에는 L자운동등등 유투브으로 참고해서 해요.
일단 간식을 1~2개를 먹는 습관부터 길러보시고요. 그리고 서서히 줄여가는 습관이 필요하겠습니다.
만약 많이 먹더라도 녹차, 유자차 같은 천연 성분이 지방배출에 도움이 될 것이니 많이 데워 드세여^^
홧팅이예요. 저도 64kg인데 하도 안 빠져서 죽겠어요. -
모은
줄넘기는 안돼요. 훌라후프를 하루에 200~300번을 하세요.
그 이유는 정상체중이 아니신 분들은 하시면 다리 굵어진다고 해서.
저도 하려다가 그만 두고 정상체중 되고 나서 줄넘기 1시간 하려고 생각중이예요.
식이조절이 안되신다고요?
저는 단 거 생각나고 그러면 학교에 가글하는 물 가져가서 가글해요^^
바나나와 삶은 검은 콩을 아침용으로 드시면 포만감도 오래 가요^^
먹고 싶을 때는 과자 1조각이나, 방울토마토 10개혹은 딸기 7개를 간식으로
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