초보가 몇가지 질문좀 드릴게요..
가자
2023.04.01
4년전까지 키185에 70정도 나갔습니다. 탁구선수 출신이였고.. 나이 좀 먹고는 생활체육 선수로 활동했는데요..
그러다가 사정상 탁구를 못 하게 되었는데요.. 거기다가 정말 이틀에 한번꼴로 고기먹고 술먹고
근 2~3년을 지냈습니다. 결과물은 98킬로^^;;얼굴이랑 복부에 거의 집중되다싶이 쪗구요..
워낙 시간이 잘 안나서식욕 억제제로 40일정도 만에 현재 12킬로 감량했습니다만..
너무 무기력해지고 몸에 힘이 없는거같아서없는 시간내어 헬스 등록했습니다.
체지방검사는 안해봐서 모르겠구요.. 일단 뭐 부터 어떻게 시작해야 될지 모르겠습니다 ㅠ
현재 185에 86~87 이구요.복부.옆구리. 얼굴만 살 있고 팔 다리는 말랐습니다 ..
일단 런닝만 뛰어야 할까요.. 아님 근력운동도 같이 해야할까요.. 조언좀 부탁드리겠습니다!!
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붕붕
한달분 먹었구요... 하루한끼 먹었습니다 너무 무기력하네요
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