인클라인할때 왼쪽 어깨가 아픈데...어찌해야할까요...-_-;;
새밝
2023.04.01
인클라인바벨프레스할때 오른쪽 어깨에서만 내릴때는 안그러는데 올릴때 뚜두둑 소리나고 올릴때만 소리나여..
1셋트끝내면 어깨아프구요...왜그런걸까요??자세는 정확하게 하는데...어깨 스트레칭 좋은거 좀 알려주세여~~~
왜 어깨가 아픈걸까요...-_-;;
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갤투
많은 분들의 답변 감사드립니다^^어깨운동 워밍업 해주고 머신으로 2셋트정도 해주고 하니까 소리도 안나고 무게 많이 올라갈때만 조금 아프고 괜찮네요^^..
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횃대비
어깨 워밍업으로 레터럴 쇼울더-조인트 로테이션 이란 운동을 해보시면 좋을듯 하네요...
전 매일 어떤 운동을 하던지 이 운동으로 어깨를 풀고 합니다... -
어리버리
저는 왼쪽어깨가 켄수다님과 똑같이 인클라인 할때만 그러는데요 스트레칭과 웜업이 충분히 되면 괜찮더군요.연골쪽 문제일수도 있으니 쉬었다가 다시 해보시고 또 그러면 진료를 받아 보심이...
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예그리나
일주일가량 쉬면서 상테를 보세요 그러다가 말수도....
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도란
아프면 일단 그운동은 쉬어주세요....^^;; 멘소레담 같은거 발라주시고.. 그래도 안되면 침맞는게 최고죠..^^;
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