팔힘 과 다리힘
리라
2023.04.01
저가 격투기를 하는데
상대방을 잡고 버틸수있는 팔힘과
상대방이 넘어뜨릴때 버틸수있는 다리힘이
매우 약해요.....
그래서 저가 헬스기구없이 맨몸으로 운동을 해보려고 하는데요
질문1.팔굽혀펴기 와 턱걸이 이 두가지 운동 만으로도 팔힘을 단련 시킬수있나요?
질문2.앉았다 일어나기 이 운동 하나만으로도 상대방이 넘어뜨릴때 버틸수있는 다리힘을 단련 시킬수 있나요?
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나오
글세요 ^^
사실 웨이트 트레이닝은 모든 운동의 기본이잖아요.
이왕이시면 맨몸 말고 웨이트트레이닝을 같이 겸하세요. ^^ -
시원
zz
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자랑
앉아일어나도 하시고 최고점프도 같이하세요. 런지라는 운동도 잇으니 검색해 보시고 종류별로 다하시면 도움이 많이 되실겁니다. 그리고 종아리운동도 꾸준히 하셔야 할듯하네요.
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우람늘
전완근 운동따로 하세영 악력기사셔서 ㅎ
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