보식방법!!도와주세요ㅠㅠ
한가람
2023.04.01
지식인에도 질문 했는데
지금 사과다이어트중인데 오늘이 둘쨋날이에요!
다이어트가목적이아니라 독소배출&변비탈출이라 보식엔 잘 신경안썻는데
피부도 좀 좋아진것 같고 살도 좀 빠지니까 기분은 좋더라고용ㅋㅋㅋ
막상이렇게되니 요요가 더 무섭게 다가오더라고요ㅠㅠ
이제 좀있으면 보식을해야하는데 어떻게 해야할지요ㅠㅠ
어떤분은 3일단식하면 3일 보식해야한다하시고
어떤분은 3일단식하면 6일 보식해야한다하시고 좀 잘 모르겠어요ㅜㅜ
1.3일 단식할경우 보식 기간은 어느정도 잡아야하나요??
2.식단은 어떻게짜야하나요??
3.제가 월요일날 아침 비행기로 미국에 가는데 (보식을 3일로 잡을 경우)
거기서 기내식을 한식위주로해서 먹을생각인데 먹어도 되나요??
4.만약 요요가 올경우,제가 단식하는동안 운동도 좀 했거든요-줄넘기40분~1시간,런닝 1시간
그럼 덜오겠죠??ㅠㅠ
도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
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늘솔길
감사합니다ㅠㅠ드디어제대로된정보를 얻었어요ㅠㅠㅠㅠ
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터1프한렩
1. 3~4일정도면 괜찮을 듯.
2. 1일 미음 2일 죽 3,4일 채소 위주 소식
3. 드셔도 되요.
4. 애초에 3일정도 단식으론 요요는 거의 없어요..
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