승모 위주의 어깨 발달하는 것같은데 어떻게 해야하나요??
콩순
2023.04.01
어깨운동은 머신 프레스 5세트
비하인드넥 프레스 5세트
덤벨 프레스 5세트
아놀드 프레스 5세트
레터럴 레이즈 5세트
이정도 합니다 자세도 신경쓰면서 하는데 어깨의 양옆보다도 승모가 더 발달하는 것 같습니다
운동끝나고도 승모가 더 커보이고요 일부로 승모근은 안키우려고 어깨의 양옆부분 위주로 키우고싶어서
이렇게 하는데 뭐가 잘못되었을까요? 그리고 어깨 운동 25세트하는데 세트수를 더 늘려야할까요?
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흰양말
자세가 좋은거랑 자극을느끼는거랑 다르고
뭐 자극을 잘느끼신다고해도 사람마다 선천적으로 잘발달하는부위가 있어서 직접안보고는 감이안오네요 -
슬아라
언제 한번 영상을 찍어주세요.
말로는 몰라요. -
누림
헬스장 트레이너가 자세는 좋다고 그랬거든요 프로그램상에는 문제가 없는건가요???
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딸기향
뭐가문제긴요 자세가 문제지요 제대로된 지도자한테서 배우시면 좋으실거같네요
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