하루 두번운동 어떤 순서가 괜찮나요?
새
2023.04.01
1. 오전 10~12시 사이 복싱체육관 유산소 위주로 하고 점심 식사후 1시~3시 사이 아파트 헬스장에서 3대운동
2. 위 내용에 반대 순서 3대운동 먼저 오전에 하고 점심 식사후 복싱체육관
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다인
점심드시고 운동이 나눠진거라, 상관없어요. 연속으로하는거면 무산소-유산소 순으로 체지방감량효과를 보는거구요
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그놈은멋있었다
1.점심엔 한식 저녁엔 양식
2.점심엔 양식 저녁엔 한식
뭐가 좋을까요?...
조삼모사 입니다..편한대로하세요. -
두동
감사합니닷ㅎㅎ
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파란
웨이트트레이닝에 익숙치 않은 초보분들은 스미스머신이 오히려 자세잡기에 좋습니다.
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장미
아파트 헬스장인데 벤치프레스가 없고 스미스머신만 있는데 상관없나요??
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데빌의눈물
3대운동 먼저해주고 유산소 나중에 하는 것이 좋습니다. 그래야 더 많은 효과를 볼수 있다고들 하네요.
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