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170cm, 55kg 남성입니다.아침 6시에 기상 30분가량 유산소 운동아침 - 고구마 1개, 달걀 1개, 닭가슴살 2조각, 양배추, 토마토,퍼펙트패밀리 1간식 - 밀크 쉐이크(보충제)점심 - 고구마 1개, 달걀 1개, 닭가슴살 2조각, 양배추, 토마토,퍼펙트패밀리 2간식 - 밀크 쉐이크(보충제)운동전 - 고구마 1개오후 8시 - 근육 운동운동후 - 주스 , 워터 쉐이크(보충제), 달걀 1개, 닭가슴살 1조각, 양배추, 토마토, 오메가3, 퍼펙트패밀리 1왜소한 체격이지만 위 일정으로 3주 안에 식스팩을 만들려고 합니다물론 전체적으로 운동을해서 근육량을 늘려야겠지요4개월간 복근운동을 계속해서 베이스는 깔려있는데 지방에 가려져 있습니다아침에 유산소운동을 통해 배의 지방은 점차 감량하면 되지만문제는 보충제입니다 지금은http://kr.iherb.com/Jarrow-Formulas-Whey-Protein-Ultrafiltered-Powder-Unflavored-32-oz-908-g/343#p=1&oos=1&disc=0&lc=ko-KR&w=whey&rc=1466&sr=null&ic=1이 제품을 먹고있고요이 보충제로 일정을 짜면 하루에 보충제로 단백질을 먹는 양이 51g입니다이게 부족하다면http://kr.iherb.com/bluebonnet-nutrition-whey-protein-isolate-natural-original-flavor-2-2-lbs-992-g/9476이거나http://kr.iherb.com/product-reviews/Optimum-Nutrition-Platinum-Hydrowhey-Turbo-Chocolate-3-5-lbs-1-590-g/27492/?p=1이걸 생각하고 있는데요보충제는 적당한지 적당하지 않으면 아이허브 제품으로 추천좀 부탁드리고이대로 계획을 짜도 문제가 없는지 전문가님들의 조언이 필요합니다

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