이제 살은 빠지지 않으려나봐요 . . ㅠ
오미자
2년전에 56까지 뺏습니다 . .제키가 162 인데 뼈가 굵어서 그런지
사람들은 제 몸무게를 한참 낮게 보죠
그런데 2년전 수영을 그만두고 그뒤로 점점 살이찌더니
이제는 63키로가 되어 있네요. .정말 부정하고 싶지만 이게 제 체중인걸요 ㅠ
솔직히 제가 먹고 놀기만 했다면 억울하지나 않죠
그 2년동안은다이어트와의 싸움, 강박관념, 스트레스로만 살았습니다.
퇴근후 학원을 다녀야했기에 수영은 못 끊고 학원끝나고 헬스라도 해야했기에 9시에 헬스클럽 가서 운동하고 씻고 집에오면 11시반 . .
저녁은 아예 삶은계란으로만 먹었어요 .그래도 몸무게변화는 없엇고 그당시는 59,60이엿죠
그리고 최근엔 다시 해보자 해서 처음엔 gm 다이어트로 시작했다가 5일째부턴 그냥 단백질.다이어트라 생각하구 탄수화물은 최대한 절제하면서 운동했습니다 .
체중계가 정말 너무 싫고 올라갈때마다 쪄있어서 잘 안재는데 . . 그래도 이정도 햇으면 1,2키로는 빠졋겠지 ~ 하고 잿는데
왠걸? 63이 되어 잇네요 ;;
제가 근력이 잘 붙어서 그런가 싶어 유산소만 하고 또 근력을 아예 안할순 없어서 아령운동 두개 기구하나정도만 했어요 런닝은 언제나 한시간에서 한시간넘게 빨리걷기 뛰기를 반복했구요. 언제나 공복에. ..
그런데;; 참나 진짜 . .
왜이러는걸까요 ? 제 몸 왜이래요 ?
확실히 20대후반이라 안빠지는걸까요 ? 변명이겠죠 뭐 ;;
해도 안빠지니깐 이대로 살아버릴까 하다가도 거울보면 돼지같고 한심하고 . . 지금도 주변에선 제몸무게보다 낮게보죠 뚱뚱한거 아니라고
너무 스트레스받지 말라고 . . 위로겠죠 . .
옆에서 지켜본 저희언니는 오죽하면 저더러 다이어트하지말래요
고생만하고 빠지지도 않는다며 ; 차라리 하지말라며 ;;
1키로라도 줄어드는 그 기쁨을 맛보면 힘내서 계속 할텐데 더 찌기만 하니 화나서 자포자기로 몇일은 과자도먹고 라면도 먹고 ~
무ㅓ그렇다고 제가 야식을 먹거나 배터지게 폭식하지도 않습니다 .
열받아 술은 마셨네요 ;
사이트 카테고리보니깐 17일 다이어트가 있네요
이걸 해봐야할까요 ?
그냥 이대로 살아야할까요 ?
20대를 다이어트와의 싸움으로만 지내온 세월이 그 스트레스가 극에 달한 시점인데 ! 그렇다면 거식증이라도 오던가. . . 라는
극단적 생각도 해보고 . .
휴 ~ 아무튼 회원님들 살은 빠지긴 하는거임?
내살들은 물에 적신 솜처럼 점점 더 무거워만 지는데. .
우울하네요 . . ㅠㅠ
그런데 17일 다이어트는 괜찮을까요 ?
저에게도 . . 희망이 보일까요?
즐거운 금요일이 한탄스런 긴글 읽어주셔서 감사합니다 ~
좋은 하루 되시구요
도움도 주시면 감사하겠어요 ^^
-
카이
정말 부끄럽지않게 열심히 식단조절하면서 했는데 결과가 실망스럽다보니 오늘 하루 너무 심한 자괴감에 빠졌었네요 ㅜ 그렇다고 포기하면 안되겠죠?! 다시 열심히 시작해보려구요 ^^
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슬우
저도나이먹는다고 살안빠진단말은 싫어합니다 믿지도않고요그냥변명으로밖에안들려요 30대라도날씬한사람은날씬해요관리하냐안하냐의차이가더크다고봅니다~
나이먹는다고기초대사량이 조금준단것만생각하지말고움직이고있냐안움직이냐가중요하다고봅니다ㅎㅎ -
해대기
오늘 자괴감에 빠져서 힘들었는데 댓글들 덕분에 다시 해보려구요 ^^ 저두 고등학교 졸업하니깐 쫌만 식단 조절해도 금방금방 빠지더라구요 아직 학생이니깐 무리하게 하지말고 공부도 다이어트도 성공해요 우리 ^^ 저두 공부중이라 두마리 토끼 잡는다는게 참 힘드네요 ㅎ서로 응원해주기로해요 ^^
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큰마루
감사합니다 ^^ 숙명인것 같아요 다이어트란 . . ㅋ17일 다이어트책 사서 다시 마음잡고 해보려구요 ㅎ 사이트에 다이어트일지 남겨야겠어요 저두 ㅋ
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큰아
저도 살 잘 안 빠져요. 그런데 열심히는 하니깐 조금은 빠지더라고요. 7kg정도 찌신 거라면 2개월만 해도 조금씩 돌아올거에요. 전 6개월이나 더 해야되요.
아침에 현미밥이랑 불포화지방 단백질인 고등어, 달걀등을 드시고요, 점심도 밥 반공기, 기름기 없는 것, 저녁은 6시 이전에 삶은달걀흰자와 고구마를 드세요.
그리고 줄넘기 할때는 꼭 20분 다리스트레칭과 반신욕 해주시고요 천번~이천번 정도 하세요.
워밍업 하시고 무산소 (근력운동) 다음에 유산소 -
말달리자
나이는 중요하지 않다고 봅니다~
저는 30대 게시판에 식단일기 올리고 있고 다욧 시작한지 두달되었어요~ 살은 감량됩니다~ 공복운동은 30분을 넘기지말 라고 했어요~ 다욧도 많이 검색하고 알아보고 배우면서 해야 할 것 같사요~ 다행히 우리들에겐 인터넷이 있죠!! -
아란
17일다이어트 강추해요. 식탐많은 저도 힘들지 않고다욧하는 중이예요 고기도 먹고 채소는 배부르게 먹을수 있으니까요
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지음
전 18살 여고생이지만..2년만 나이 먹으면 20대예요..
남은 2년동안 공부와 운동 모두 성공하자 다짐하고
다이어트 하고 있어요. 20대가 될 때는 꼭 48kg 유지할 수 있게..
전 언니보다 64kg..2kg 더 나갑니다. 그래도 열심히 하고 있어요.ㅠ
일단 2kg 빼는 걸 목표를 잡고요, 60, 그다음 55...계속 나아가세요.
홧팅할께요!! -
요루
공복에 저녁운동 한시간 넘게 했는데 잘못된 방법이였을까요? 이론은 많이 안다고 생각했는데 제 착각이엇나봐요ㅠ ㅋ
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탄성
오 ~ 그래요? 솔직한데요 ㅎ방법을 찾아봤는데 자세히 나온게 별로 없네요 ㅎ 책을 사서 실행하는게 나을까요?
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