전완근 운동에 대해
중독적
2023.04.01
요새 전완근 운동에 재미가 들려서
등운동시 수건으로 턱걸이하고 가슴운동시 손가락으로 팔굽혀펴기하거든요
근데 그렇게 부수적으로 하는 것 말고 제대로 하고 싶어서
리스트컬과 리버스리스트컬 + 악력기를 하려고 하는데
전완근 운동은일주일에 몇 번 하는게 좋을까요? ( 왠만하며 매일하고 싶은 욕심이 .. )
그리고 그외 전완근 운동에 도움이 될만한 것이 무엇이 있을까요?
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참
수건으로 턱걸이 어떻게해여??
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맑은가람
어디서 본건데 악력기로 운동하지 말고 테니스 공이나 말랑한 공을 손으로 쥐어 짜는것도 좋다고 하던데요 ^^
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돌심장
전와근 지근성 비율이 높아 회복시간이 빠릅니다.. 매일 해도 무방 할듯여/. 힘이 되신다면 ^^
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큰맘
팔뚝질....^^
전 아직까지 전완근 운동을 따로해본적이 한번도 없어서..^^
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