전완근 운동에 대해
중독적
2023.04.01
요새 전완근 운동에 재미가 들려서
등운동시 수건으로 턱걸이하고 가슴운동시 손가락으로 팔굽혀펴기하거든요
근데 그렇게 부수적으로 하는 것 말고 제대로 하고 싶어서
리스트컬과 리버스리스트컬 + 악력기를 하려고 하는데
전완근 운동은일주일에 몇 번 하는게 좋을까요? ( 왠만하며 매일하고 싶은 욕심이 .. )
그리고 그외 전완근 운동에 도움이 될만한 것이 무엇이 있을까요?
-
참
수건으로 턱걸이 어떻게해여??
-
맑은가람
어디서 본건데 악력기로 운동하지 말고 테니스 공이나 말랑한 공을 손으로 쥐어 짜는것도 좋다고 하던데요 ^^
-
돌심장
전와근 지근성 비율이 높아 회복시간이 빠릅니다.. 매일 해도 무방 할듯여/. 힘이 되신다면 ^^
-
큰맘
팔뚝질....^^
전 아직까지 전완근 운동을 따로해본적이 한번도 없어서..^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676263 | 슈퍼세트요 (3) | 겨울c | 2024-11-25 |
2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |