수다닷컴

너무조바심내지마세요 스트레스도 근육생성에 악영향을끼친답니다^^

어쩐지.. 옆에서볼떄 팔이 튀어나오질 않았었는데..무조견열심히해야죠뭐 ㅎㅎㅎ

아..어깨운동하고 등운동을 본격적으로한지 얼마안되서그런지몰라도..ㅎㅎ 제가 걱정인 부위는 이두입니다 ㅜㅜ..

네 물론 다열심히해주고있죠 ㅜㅜㅋㅋ

팔을 키우기 위해선 연결된 근육인 가슴, 등, 어깨를 먼저 키우셔야 합니다..
상체를 키우기 위해선 그 전에 하체도 꾸준히 하셔야 하구요..

팔을 솟아오르게 하는?것은 컨센트레이션 컬입니다...
해머컬은 이두의 폭을 넓혀주는...

결국은 아직 얼마 안됐다는거죠.

삼두가 너무 커 옷입을 때 낭패 좀 당해봤음 좋겠습니다. ㅡ,.ㅡ

근데 솔직히 삼두가 너무 큰 팔은 옷입을 때 낭패가 좀 있습니다. ^^;;

ㅋㅋㅋ

작은 근육일수록 키우기가 더 어렵습니다.
특히 이두는 더욱 그렇구요..

해머컬을 하는이유는 팔을 더 솟아 올린는것이 아니라..바깥쪽 근육,,즉 장두에 자극을 넣는것입니다.
큰근육을 더 키울수록 그 부위는 더 두꺼워지겠죠.

안쪽에 단두보단 바깥쪽에 장두가 더 긴근육이니..아무래도 크기를 좌우하는 비중은 단두보단 장두쪽이겠죠.

팔을 두꺼워 보일려면 삼두를 많이 하라는 말도 그렇죠,,이두보단 삼두가 한덩어리가 더 있으니 클수밖에요..더 두꺼워