정말 절실합니다 !!!!!!!!!!!!!!
매1혹
2023.04.01
예전에 반식다이어트로 인해 5kg가량 뺐던 여자입니다 .
그러나 의지가 약해서인지 이내 폭식이 찾아오고 민감했던저는
살이 찌자 아예 다이어트의 끈을놓았지요 (어리석었었죠 ;).
다이어트할때 제가 반식을 한답시고 대게 900kcal도 안먹었습니다 .
근데 이제보니 기초대사량 어쩌고 그러더라구요 ......
다시 반식을 하려해도 먹는량 자체가 줄어버려서 ....... 살도 빠지지가않구요 ㅠㅠ;
정말 기초대사량이 줄어들거나 하면 식이요법도 소용이없는건가요?
아니면 반으로 줄인양에서 또 반으로 줄여서 먹어야빠질까요?
이젠 운동밖에 없는건지 .... ; 대략 두달에 8kg가량 뺄수있을지 ......
무슨운동이 좋을지 꼭좀 알려주세요 ㅠㅠ;!!!!!!! ;;;정말 살이 너무 빼고싶습니다 ㅠㅠㅠ ;;
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하예진
저 한방다이어트로 두달동안 9킬로그램뻈거든요~ 쪽지로 날려드릴게요~
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뿡뿡몬
그러나 지금 저도 1000kcal도 안되게 먹고있음 걱정임..ㅠㅠ 차차 먹는양늘리면서 운동량을 더 늘려야겠죠 머
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Aileen
먹는양을 처음부터 많이 줄이면안되요... 살이 안빠질때 그전보다 먹는양을 더 줄이거나, 운동량을 늘려야해요.. 운동도 처음부터 많이 하다보면 나중에 살 안빠질때 운동량을 더 늘려야한다는.....
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가을귀
저도그런현상이,,저랑똑같아요..ㅜ어케해야할까요,ㅠㅜㅜㅜ
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