수다닷컴

덴다 15일 하구 식단은 현미밥위주 한식,소식위주 군것질ㄴㄴ 6일차이구요 3일째에 2키로가 금방 빠지더니 그후에 약1키로 더 감량 근데 158/51키로에서 더 빠지질 않아요 이제 4주째 접어드는데 -0.2~3키로빠지거나 아님 더 찌기만 하고ㅜㅜ생리 끝나면 황금기라 하더니 저에겐 아닌가봐요 어떻게 단0.5키로도 안 빠지는지.. ㅇ2주 넘게 제자리ㅜㅜ 식단은 저염분이런건 아니고 그렇다고 칼로리 높은것만 먹는것도 아니고 하루 열량 왠만함1000칼로리는 넘지 않을라 하거든요 어쩌다 넘으면 1300이고 운동은 첨엔 이소라 다이어트만하다 (45분구성)+싸이클30분이었는데 이소라다이어트가 무산소라하길랭... 이젠 이소라다이어트1,2탄1시간20분정도 줄넘기1500~2000개,싸이클30분해요 엘자다리 20분스트레칭하고 끝내요 요샌...안빠지니까 계속 운동량은 늘리기만 하고 뭐가 잘못된 건지 몰겠네요 근데 집 체중계가 체지방도 같이 잴 수 있는거라 체지방량은 계속 빠지는 듯 한데 정작 몸무게 변화는 없는.. 몸무게를 줄일려면 어떻게 해야하나요? 글구 제가 근육이 잘 나오나봐요ㅜ 운동 시작한지 얼마 안 됐는데 뱃살은 아직도 엄청 많은데 왕자처럼 골 패이고 팔뚝이랑 종아리 근육이ㅜㅜ 글이 길어져서 죄송한데 몸무게를 줄일려면 어떻게 바꿔야하나요?

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