아..짜증나요 체중감량
매미꽃
덴다 15일 하구 식단은 현미밥위주 한식,소식위주 군것질ㄴㄴ 6일차이구요 3일째에 2키로가 금방 빠지더니 그후에 약1키로 더 감량 근데 158/51키로에서 더 빠지질 않아요 이제 4주째 접어드는데 -0.2~3키로빠지거나 아님 더 찌기만 하고ㅜㅜ생리 끝나면 황금기라 하더니 저에겐 아닌가봐요 어떻게 단0.5키로도 안 빠지는지.. ㅇ2주 넘게 제자리ㅜㅜ 식단은 저염분이런건 아니고 그렇다고 칼로리 높은것만 먹는것도 아니고 하루 열량 왠만함1000칼로리는 넘지 않을라 하거든요 어쩌다 넘으면 1300이고 운동은 첨엔 이소라 다이어트만하다 (45분구성)+싸이클30분이었는데 이소라다이어트가 무산소라하길랭... 이젠 이소라다이어트1,2탄1시간20분정도 줄넘기1500~2000개,싸이클30분해요 엘자다리 20분스트레칭하고 끝내요 요샌...안빠지니까 계속 운동량은 늘리기만 하고 뭐가 잘못된 건지 몰겠네요 근데 집 체중계가 체지방도 같이 잴 수 있는거라 체지방량은 계속 빠지는 듯 한데 정작 몸무게 변화는 없는.. 몸무게를 줄일려면 어떻게 해야하나요? 글구 제가 근육이 잘 나오나봐요ㅜ 운동 시작한지 얼마 안 됐는데 뱃살은 아직도 엄청 많은데 왕자처럼 골 패이고 팔뚝이랑 종아리 근육이ㅜㅜ 글이 길어져서 죄송한데 몸무게를 줄일려면 어떻게 바꿔야하나요?
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도래솔
그리고 근육이 잘나오는건..착각입니다 여성붅들은 앵간해서 근육만들기어렵습니다 지방도 ..힘을줄경우에 단단해지는게정상이고요 덴다를 하고 또..보식까지하면 몸은 전체적으로 소비량이 줄어들고 저열량으로만 체중이 유지될수잇게 체질이 그렇게변합니다 체지방같은경우도 언제재느냐에따라 틀립니다 운동후에는 체지방 낮게나옵니다 다른때보다 식사후에는 체지방높게나오고요 말그대로 인바디는 참고치고요 또 원하는 체형과 체중에 도달하려면 근손실을 일으켜서 가야하고요
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감춰왔던
생리 중에 운동하면 잘 빠진다고..저는 그날에도 운동을 해요. 그래도 안 빠지는 건 저도 똑같네요..ㅠㅠ
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월향
인바디기계는 정확한 지방측정은 어렵습니다 ^^ 근육은 수분으로 이루어져잇고 인바디를 잴때 전류를 보내 측정을하지만 지방은 그게아니거든요 ~그리고 당연히 살이안빠지는게 당연하고요 ^^
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그놈은멋있었다
원하는 목표는44~45입니당
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터큰
체중이줄수록감량폭은낮아져요 저는이제0.2kg가최대한으로빠지는거네요... 0.2~3kg씩꾸준히빠지게하는것밖에방법이없습니다. 지금까지는체중이높아서팍팍빠진거라보심돼요
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