제 몸무게가 늘 이유가 없는데 계속 왜 늘까요?? 고수님들 알려주세요~
죄암죄암
운동한지는 1년정도 됐구요 178에 82킬로 입니다... 5일전쯤 부터 보충제 섭취를 시작했는데요,
몸무게 감소와 동시에 벌크 크기는 유지하고 데피니션을 늘리기 위한 목적으로요,.
일주에에 운동은 4번 하고요 한번할때마다 스트레칭 10분 근력운동 40분 유산소 40분하거든요,.
근데 보충제 섭취후(그러니깐 5일사이에) 제 몸무게가 3킬로가 늘어서 지금은 85랍니다...-_-
제 목표는60킬로때 후반인데 오히려 무게가 늘어버렸으니 참 황당하네요.-_- 음식이나 수면 모
이런 관리를 저 나름데로 철저하게 했다고 생각하는데 몸무게가 느는 이유는 왜 일까요?? 보충제
섭취로 인한근육양 증가로 인해 제 몸무게가 늘어버린건가요? 참고로 저는 아침에 한스푼 운동후
한스푼 운동안할때는 그냥 한번만 보충제 섭취를 합니다...고수님들의 알찬 답변 부탁드릴께요...^^
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참
좋은 답변 감사드립니다 ^^
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마중물
체지방감소는 안하고 근육이 늘어난걸수도 있죠. ^^ 체중엔 크게 신경쓰지마시고 거울을 보고 싸이즈를 확인하고 해보세요..^^
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머슴밥
단백질 보충제인가?
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수국
유산소운동을 많이해보세요
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너만
기본적인 원리 아닐까요? 먹은 만큼 운동하지 않았기 때문이라고 봅니다.
그리고 3 kg 정도는 일상생활에서 충분히 변동할 수 있는 범위이기 때문에 아직 걱정하실 단계는 아니라고 봅니다.
계속 그런식으로 진행되신다면 운동을 더 많이 하시든지, 아니면 먹는 양을 줄이셔야 몸무게가 줄어들거라고 생각합니다.
1년 정도 하셨으면 어느 정도 지식도 있으실 것이고, 운동하는 법을 아실 거라 생각됩니다.
제 짧은 견해지만 작은 도움이라도 되었으면 좋겠네요.
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