근력운동할때요...
우수리
2023.04.01
만약 가슴운동을 한다하면...
벤치프레스 , 인클라인 벤치프레스, 덤벨 프레스, 딥스
뭐이렇게.등등있잖아요...
운동순서를
1. 한 가지운동으로만 kg을 올려가면서 셋트로 다하고 다음꺼 하는게 좋은가요??
2. 한가지 하고 다음꺼 하고 여러가지를 돌아가면서 kg를 올리는게 좋은가요??
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영미
트라이셋 또는 자이언트셋 이라는 운동방법이 있죠...1 2번 다 운동방법 입니다...일정주기로 변화를 줄때 사용합니다...
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딥핑크
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