팔굽혀펴기만으로..
구슬
제가 좀 외배엽입니다 174/65
지금 군대라..
팔굽혀 펴기밖에 할수 없습니다
짬이 안되서..ㅋㅋㅋ
1.팔굽혀 펴기만으로.. 상반신.. 이쁘게 그리고 어께는 보다 더 넓게 만들수 있을까요?
2.제가 머리가 큰건 아닌데.. 뭐 어께가 적당하다 해야되나... 넓어보이고 싶은데 팔굽혀펴기로 저사람 좀 넓다 이런소리 들을정도로 넓어 질수 있을까요?
3.상병되고나서 체단실 올라가서 바벨 덤밸 다 들수 있습니다 자주는 못올라가지만.. 여기서 또하나의 질문
팔굽혀펴기로 만든 몸이랑.. 체단실.(헬스장)에서 만든몸이랑 다르다던데 팔굽혀펴기하다 체단실 가면
몸이 다시 이뻐지나요?????
답변좀 해주세요 ㅜㅜ
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나슬
팔굽혀 펴기로 충분히 넓게 만들수 있습니다. 힘의 근원은 팔굽혀 펴기 ! 넓게, 좁게, 손바닥 붙여서, 한손으로, 물구나무 서서 바로 이런 방식으로 하시면 할수 있을만큼 충분히 멋진 어깨와 가슴을 만들수 있습니다. 물론 하실때 허리와 배는 꼳꼳이 세우시고 턱은 땅에 닿고 배는 안닿게 해 주세요. 그것도 쉬우면 내려가서 7초 올라가서 7초 견디기 방식으로 하세요 !
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갤2
군대있을때..팔굽혀 펴기만 한번에 100개를 1세트로해서...2세트씩했는뎅;;; 체력단련실이란게 없었던 그때..침상끝부분에 손을 걸치고...했던 팔굽혀펴기가 유일한 운동이였습니당..좁게 넓게 관물대에 발올리는등...짬이되면 할수있는 여러가지 포즈를 응용해서 했더니...그런대로..효과가 있던대요
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초시계
1. 가슴은 푸쉬업 벤치 평행봉등으로 만드시면 되고...
2. 상체 넓어 보이려면 턱걸이같은 등운동을 꾸준히 해주세요...
3. 푸쉬업으로 몸만들어 본적이 없어 패쓰... -
여울가녘
팔굽혀펴기도. 하체를 발끝부분을.. 낮은 곳부터 ~ 높은 곳까지 점진적으로 단계높혀서 하세요.
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머슴밥
양손바닦 거리를 어깨간격보다 2배 떨어뜨려 하고 어깨간격 안으로 좁히면서하고 하세요.
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알찬바로
이런게 아닐까요~ 체단실가서는 기구가 많잖아요~ 그만큼 운동할수 있는 범위가 넓어집니다~ 근데 팔굽혀펴기는 운동범위가 한정되있자나요~ 그러니깐 당연히 체단실가서 운동하는게 몸만들기에 좋겠죠~그리고 몸은 만들순 있지만 체형은 바꿀순 없어요~ 어깨를 크게 하는건 운동으로 할수 있겠지만! 물론 팔굽혀펴기로만은 힘들겠죠~ 하지만 어깨가 넓은 체형은 되긴 좀 힘들겠죠^^ 허접한 답변이예요~
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