프리웨이트vs머신,
초시계
2023.04.01
보디빌더들은 왜 프리웨이트를 고집하나요?
위험하고 자세도 잘 잡히지 않을텐데,,
머신은 초보를 위한것인가요?
벤치프레스-머신vs벤치프레스-스미스머신(?)vs프레웨이트벤치프레스
뭐가 더 효과적이죠?
-
초코맛사탕
운동 범위나 집중력면에서 저도 프리웨이트를 선호합니다. 전 사람손때가 묻은 운동기구가 좋습니다. ㅋㅋㅋ
-
모든
덤벨이나 바벨이 효과있습니다.. 힘의 중심을 맞추기 위해선
-
스위트초코
저도 초보라 잘 느끼지는 못하지만 고수들의 말에 따르면 오히려 머신이 자세가 안나온다고 하더군요. 머신은 아무래도 머신만의 동선을 가지기 때문에, 몸이 움직이는 선을 따라서 자연스럽게 힘을 기르려면 덤벨이나 바벨이 좋다고 하네요.
근데 스미스머신도 머신으로 넣어야 하나용? 겁많은 저로서는 그냥 바벨보다는 거의 스미스머신으로 다 때우는데... 울 헬스장은 더더욱이 스쿼트를 할 수 있는건 오로지 스미스머신뿐... 짧은바벨, 이지바, 벤치프레스세트, 스미 -
Aileen
그런면도 있구요,, 프리웨이트는 머신 처럼 정해진 범위 내에서만 운동하는 것 보다 더욱 더 범위와 동작이 가능한 운동을 가능하게 하기 때문에 빌더들이 선호 합니다.
안쓰는 근육을 더욱 강하게 할 수 있는 이점이 있쪄. -
바나나맛사탕
프리웨이트는 위험의 부담이 있기 때문에 그만큼 집중을 하면서 하기떄문이 아닐까 생각합니다.
또, 머신 같은 경우에는 프리웨이트로 할 수 있는 동작들에 대해서 인체공학을 기반으로 만들어진 기구니깐, 프리웨이트보다는 효과가 떨어지겠지요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |