프리웨이트vs머신,
초시계
2023.04.01
보디빌더들은 왜 프리웨이트를 고집하나요?
위험하고 자세도 잘 잡히지 않을텐데,,
머신은 초보를 위한것인가요?
벤치프레스-머신vs벤치프레스-스미스머신(?)vs프레웨이트벤치프레스
뭐가 더 효과적이죠?
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초코맛사탕
운동 범위나 집중력면에서 저도 프리웨이트를 선호합니다. 전 사람손때가 묻은 운동기구가 좋습니다. ㅋㅋㅋ
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모든
덤벨이나 바벨이 효과있습니다.. 힘의 중심을 맞추기 위해선
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스위트초코
저도 초보라 잘 느끼지는 못하지만 고수들의 말에 따르면 오히려 머신이 자세가 안나온다고 하더군요. 머신은 아무래도 머신만의 동선을 가지기 때문에, 몸이 움직이는 선을 따라서 자연스럽게 힘을 기르려면 덤벨이나 바벨이 좋다고 하네요.
근데 스미스머신도 머신으로 넣어야 하나용? 겁많은 저로서는 그냥 바벨보다는 거의 스미스머신으로 다 때우는데... 울 헬스장은 더더욱이 스쿼트를 할 수 있는건 오로지 스미스머신뿐... 짧은바벨, 이지바, 벤치프레스세트, 스미 -
Aileen
그런면도 있구요,, 프리웨이트는 머신 처럼 정해진 범위 내에서만 운동하는 것 보다 더욱 더 범위와 동작이 가능한 운동을 가능하게 하기 때문에 빌더들이 선호 합니다.
안쓰는 근육을 더욱 강하게 할 수 있는 이점이 있쪄. -
바나나맛사탕
프리웨이트는 위험의 부담이 있기 때문에 그만큼 집중을 하면서 하기떄문이 아닐까 생각합니다.
또, 머신 같은 경우에는 프리웨이트로 할 수 있는 동작들에 대해서 인체공학을 기반으로 만들어진 기구니깐, 프리웨이트보다는 효과가 떨어지겠지요..
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