훈련후 영양 섭취에 대해서
알찬해
2023.04.01
근력운동 직후엔 근글리코겐의 고갈로 인해서 그 보충이 제일 시급하며,
그래서 탄수화물의 공급이 우선적으로 되어야 합니다..이건 알겠습니다. 그래서 훈련후 오렌지를 먼저 마신후 단백질보충제를
먹어줘야 한다는건 알겠는데요 ............오렌지를 마신지 몇분뒤에 단백질보충제를 먹어줘야 합니까?
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뿌우
음...운동끝나고 오렌지쥬스 마시구요 샤워하고 나오셔서 보충제 드시는건 어떠세요?
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이하얀
흠
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가람
ㅡㅡ;
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