웨이트 후에 사우나 어떤가요~?
큰꽃들
웨이트 1시간 반정도 한다음에 프로틴파우더 마시고~
헨스장 내에 사우나에서 몸 많이 움직이면서 약 10분정도 땀뺀뒤 미지근한물로 샤워하는데~~
괜춘한가요~?ㅎ
유산소는 안합니다~~
그럼 좋은하루 되세요~^^;;
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봄여울
안좋타는말씀이 시군여~ㅎㅎ
점심들은 드셨는지요~??
감사드리고 좋은 하루 되세여~~ -
차분
제생각에는 그정도가지곤 별문제 될것같지않은데요ㅎㅎ 오래있는것도아니고
뜨거운탕에서 계속있는것도아니구요 ㅎㅎ -
냐하
글세요 ~
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예다움
전 냉수욕 하라고 한적 없는데 무슨 말씀이신지요...?^^; 투수들이 아이싱을 어깨만 하는것이지 전신에 다하는건 아니잖아요. 선발투수가 한겜에 100개넘는공을 던지는데 어깨근육이 얼마나 열을받을까요? 사우나에 가지말라고 빗대어 예를 든것 뿐인데 왜 냉수욕이 나오는건지 모르겠네요^^ 그리고 정리운동때 스트레칭을 하는건 근이완보단 올라간 체온을 서서히 내리기 위함이 주목적입니다. 정리운동으로 유산소든 저강도의 웨이트든 스트레칭이던 간에요.
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큐티베이비
웨이트 운동 후 아주 차가운 냉수욕을 한다면 근육의 이완을 억제할거 같은데요.
보통 스트레칭이라고 칭하며 우리가 운동 후 마무리로 근육을 늘여주는데, 많은 운동선수들이
스트레칭에 대해 아주 좋은 견해들을 내놓는건... -
한란
투수들이 공던지고 왜 어깨 아이싱을 하는지 생각해보시면 웨이트 후 손상된 근육에 사우나를 하는게 좋은가 안하는게 좋은가 감이 오실거에요.^^
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한울
유산소 운동으로 빠진 땀과 싸우나로 빠진땀은 차이가 있습니다.살을 빼기 위함의 목적으로 땀을 빼시는거라면 유산소 운동으로 땀으 빼주세요
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